na odchudzanie

[...] mięśni. I niezależnie czy jesz "na masę" czy redukujesz się musisz zjeść posiłek przed treningiem i po. Posiłki dostosowujesz do treningu. Jeśli ćwiczysz rano, to rano masz okołotreningowe, a jak po 18, to przed treningiem i po jesz białko i węglowodany. Poczytaj w zbiorze linków odchudzanie, tam znajdziesz wszystko czego potrzebujesz.

[...] jak juz wszystko bedzie ok to bardziej skupie sie na budowie miesni i powinno byc w porzasiu :) Wiem juz jakie bledy wczesniej popelnilam i jak wielkim bylo to drastyczne odchudzanie.Mam nadzieje ze wiele nauki z tego wyciagnelam i ciesze sie ze istnieja ludzie ,ktorzy pomagaja wyjsc z dolka i ktorych poznalam na tym forum ,wielkie dzieki:* A [...]

http://www.szczuplej.pl/105/odchudzanie-na-rowerze/

[...] poprawia się sprawność naszego układu kostnego i mięśniowego, co chroni kobiety przed osteoporozą. Podczas pedałowania ciężar ciała jest oparty na siodełku, więc jazda na rowerze nie obciąża stawów. Systematyczny trening poprawia również koncentrację i koordynację ruchów. Tekst ze strony http://www.szczuplej.pl/105/odchudzanie-na-rowerze/

[...] palce Spacerek (czyli przyklęk na jedno kolano a potem na drugie) Gdybyś miała czas na wypady na rower dużo schodów w pobliżu albo nawet rowerek stacjonarny to byśmy inaczej rozmawiali http://www.szczuplej.pl/105/odchudzanie-na-rowerze/ Zmieniony przez - RamzesSFD w dniu 2009-12-01 13:29:18 Zmieniony przez - RamzesSFD w dniu 2009-12-01 13:36:28

To czy palisz tłuszcz czy budujesz masę mięśniową zależy od tego czy bilans masz na plus czy minus, tylko kluczową rolę odgrywa dieta. Proponuje Ci odwiedziny działu Odchudzanie, tam masz mnóstwo wiedzy w podwieszonych postach i od tego powinieneś zacząć.

[...] <--- polecam w 1 kolejności na "kulkę" przy dobrej masie uginania z supinacją, uginanie w podporze o kolano itp. co do diety działu odzywianie i wg Twojego celu odchudzanie, ko[alnia wiadomosci, wystarczy chciec I proszę, używaj edycji postów, bo piszac po 100postów tego samego uzytkownikja jeden pod 2 zrobi sie smietnik. Rano [...]

"Odchudzanie w okresie dojrzewania, jak to zrobić efektywnie i zdrowo?" ABECADŁO ODCHUDZANIA W OKRESIE DOJRZEWANIA Pewnie odchudzanie kojarzy Ci się z katorżniczą męką , wyrzekaniem się wszelkich przyjemności lub nieustannym uczuciem głodu? Co to jest dobra dieta? Czy według Ciebie dobra dieta to taka, na której w ciągu tygodnia tracisz 5 kg [...]

[...] Oczywiście mocno obniżając wartość kaloryczną naszej diety - jesteśmy w stanie schudnąć bez zwiększania aktywności fizycznej. Jest to jednak duży błąd. Po pierwsze - odchudzanie będzie mniej efektywne, po drugie - zapędzimy się w błędne koło zbytnio spowalniając tempo metabolizmu i nasze efekty szybko się urwą. Skończy się tak, iż ktoś [...]

[...] 3."Metody treningowe. Kulturystyka" - L. Michalski a tak pozatym: "120 ćwiczeń dla zdrowia" Lydie Raisin 31.99 zł "20 sposobów na odchudzanie" S. McGovern 16.99 zł "ABS czyli mięśnie brzucha" Brunghardt Kurt 24.99 zł "Ćwicz w domu" Wolfgang Miesner 49.99 zł [...]

Witam,widziałem dziś w telewizji program, który zmienił całkowicie moj pogląd na diety, odchudzanie itp. Ogólnie rzecz biorąc chodzi o to że człowiek jest dużo zdrowszy jedząc tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, że jedząc je szybciej schudnie itp itd. Chciałbym dowiedzieć się, co więcej osób myśli o tym :) tytuł to Grubsi nie głupsi , po tytuł [...]

Taka uroda. Nie da się odchudzić samych ud. Musiałabyś przejść na dietę redukcyją (ujemny bilans kaloryczny) i wykonywać jakieś ćwiczenia aerobowe. Najlepiej bieganie ! Co do diety to nie jest to nie jedzenie niczego. Choć patrząc na Twój wiek to chyba ZA WCZEŚNIE NA ODCHUDZANIE !!!

[...] nieobliczalna substancja mocno adrenalinowa - nastrój raczej pogarsza(taki niepokój, nerwowość, ból głowy w większych dawkach), ale odsuwa zmęczenie bardzo dobrze, dobra na odchudzanie(podwyższona temperatura, potliwość), rewelacyjna do nauki - ze znajomymi uczyłem się cały dzień od 10 do chyba 2 w nocy, wszyscy padnięci, ja taki stan mentalnego [...]

adrian76, zakładasz nowy temat w dziale odchudzanie i tam czekasz na pomoc... Apokalipsa, przeanalizuję to. Thx za pomoc

odchudzanie w wieku 14 lat, proszę Cię! Ale jeżeli już czujesz że jesteś "zbyt" gruby to zamień produkty na zdrowe po prostu, nie licz niczego...kup vitamin od olimpa jakiś tran może być do tego ZMA i to wszystko :) Odłóż po prostu przetworzoną i nie zdrową żywność ale na miłość Boską...nie licz sobie kcal z tego dlatego że jeszcze [...]

Prosze Bardzo :) Opis producenta : Plantaslim jest suplementem diety zawierającym ekstrakty roślinne przyśpieszające metabolizm, przeciwdziałające zatrzymaniu wody w organiźmie oraz wspomagające stosowanie diet niskokalorycznych. Składniki: bulwa karczocha jerozolimskiego, suchy ekstrakt z nasion gryfonii, suchy ekstrakt z korzenia mniszka [...]

Adam zajrzyj do działu odżywianie czy odchudzanie, tam masz wszystko o diecie. Poziom tkanki na badaniach jakichś możesz sprawdzić czy w przychodni czy gdzie indziej, tak mi się wydaje. Ja dokładnie nie wiem, sam zawsze miałem badany poziom tkanki przy okazji badań wydolnościowych.

[...] schabowy plus ziemniaki i surówka. No tak, to na poczatek poczytaj sobie o diecie. Tutaj masz linki podwieszone w tym dziale, napisane przez Moralesa, i 'Zbiór linków działu odchudzanie' gdzie znajdziesz linki do różnych tematów. Jak przeczytasz oblicz swoje zapotrzebowanie, przyjmij rozkład BTW ułóż sobie diete. My sprwadzimy i ewentualnie [...]

[...] i sprawdzi sie w twoim przypadku. Wytrzymalosc miesni trzeba sobie wypracowac, tak samo jak sile i mase, ja na towim miejscu chcac zachowac miesnie zostalbym przy treningu silowo/masowym i nic nie kombinowal, a odchudzanie skupil na aerobach potreningowych oraz interwalach (HIIT) w dni bez treningu (maks 1-2 razy w tygodniu). Pozdro, Mariusz.

[...] ktorym walczysz, 4. Glodowka i brak weglowodanow od rana do posiklu przedtreningowego powoduje ze nie masz sily na trening, 5. jedynie trening aerobowy to nie jest dobre na odchudzanie bo spalasz troche fatu ale tez i miesni. Miesnie pala tluscz i duza ilosc miesni zwieksza wydatek energetyczny - wiec mozesz wiecej jesc bez ryzyka przytycia, a [...]